Ante las altas temperaturas que estamos transitando y que se avecinan, invitamos a nuestros Afiliados y beneficiarios a cuidarse y estar atentos para evitar golpes de calor y cuidar su salud. En esta nota, les contamos algunas recomendaciones que pueden seguir para disfrutar el verano sin poner en riesgo su salud y bienestar.
Sufrir un golpe de calor es algo serio. Nos podemos deshidratar, desmayar y sufrir severas descomposturas. Para evitar esto, es importante conocer estos consejos:
- Tomar agua con mayor frecuencia, y en caso de los adultos mayores, sumar sales o preparaciones caseras o ya preparadas.
- Consumir agua segura y correctamente envasada. Guardarla en lugares frescos y limpios como la heladera.
- El Ministerio de Salud de la Nación recomienda evitar bebidas con cafeína o con azúcar en exceso.
Evitar las comidas pesadas. En cambio sí es más saludable el consumo de frutas y verduras frescas. - Reducir la actividad física. Y, para los que la realizan, hacerlos en horarios de mañana o tarde noche.
- Evitar la exposición directa al sol en los horarios de mayor temperatura (de 10 a 16 hs.), y utilizar siempre protector solar.
La salud de nuestros afiliados es prioridad de la Caja. Y, ante la ola de calor que estamos transitando, sostenemos la importancia de informarlos para su bienestar y el de su familia.
